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雪莲果怎么吃 雪莲果的减肥吃法
2022-10-07

雪莲果是人们非常喜爱的一种水果,也是人们常常吃的,它的营养价值也是非常的高的,并且适合大部分人食用。但是你知道雪莲果怎么吃吗?今天小编就为大家介绍一下雪莲果的减肥吃法吧!

雪莲果肉骨汤

材料:雪莲果,肉骨,姜,无花果,盐。

做法:

1、肉骨飞水,加入清水、姜、无花果猛火熬煮半小时。

2、加入雪莲果文火煲一小时,下盐调味即可。

雪莲果鸡汤

材料:雪莲果500克,老母鸡1只,姜3片,盐适量。

做法:

1、老母鸡洗净,斩成大块,放入沸水中焯一下,捞起沥干水。

2、雪莲果去皮切成滚刀块,姜切片。

3、瓦煲内注入适量清水,放入鸡块、姜片大火煮沸,改小火煲1小时。

4、加入雪莲果,再大火煮沸,小火煲半小时,加盐调味即可。

菊花瘦肉雪莲果

材料:雪莲果,猪瘦肉,干菊花。

做法:

1、将雪莲果洗净去皮,削切成一片片雪莲果片。

2、把猪瘦肉切成肉片,放酒、盐腌制一会。

3、干菊花开水泡开。

4、锅里水开后,把肉片、雪莲果片菊花汤水一起倒入。

5、煮炖开后,加盐即可。

功效:清肝解毒去火、润肠通便等功效,有效的防治面痘、暗疮,也是养颜美容的天然保健品。

雪莲果小炒

材料:雪莲果500克,红萝卜50克,土豆100克,橙汁250ml,白醋适量,砂糖10克,油10克,玉米淀粉10克。

做法:

1、雪莲果、红萝卜、土豆洗干净去皮切小块备用,雪莲果需用热水快速煮一下阻止表面氧化变黑。所有材料放入油锅炸至表面金黄色晾干油备用,玉米淀粉加点水做一个芡汁备用。

2、橙汁、白醋、砂糖混合后加入锅内(不加任何油)慢慢熬热至砂糖溶化后加入芡搅拌至适合自己的粘稠状态后把炸好的材料加入内快速翻炒,让材料均匀粘上酱汁。

3、所有材料均匀粘上酱汁即可熄火装盘。

雪莲果甜咸汤水

材料:胡萝卜1根,雪莲1根,1颗蜜枣,猪骨,几片生姜,百合、银耳、无花果、雪莲果、片糖、盐各适量。

做法:

1、胡萝卜和雪莲果各一根,分别去皮切块,新鲜的百合也洗净,再加一颗蜜枣。

2、猪骨淖水,加几片生姜。

3、除新鲜百合之外所有材料放入汤煲中,大火煲开后转小火2小时。

4、起锅前加入百合,再煲5分钟即可,加盐调味。

5、银耳泡发撕小朵;新鲜百合洗净,去掉两头;无花果洗净。

6、雪莲果洗净去皮切小块;除百合之外所有材料入锅。

7、大火煮开后转小火煮30分钟至银耳软糯,起锅前加入百合。

8、加入片糖,小潺加的是黄片糖,所以色泽发黄。

9、等糖溶化后,即可装碗开喝。

雪莲果骨头汤

材料:雪莲果一个约450克,猪骨500克,胡萝卜1个,眉豆100克。

做法:

1、一次放水要足量,尽量避免中途加水,实在没办法也应加入热开水。

2、煲汤应该先大火煮开,继续用大火煮10多分钟,再转中小火。

功效:调理血液,能降低血糖、血脂和胆固醇,可预防和治疗高雪压、糖尿病,对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效。